【ストレスとは】悩みの正体を暴くと見える対処のためのはじめの一歩

はじめに

こんな経験ありませんか？——私にはあります（笑）。

どこかに、ストレスも治してくれる素敵なお医者さんがいてくれたらいいのにな、ってよく思っていました（笑）。

この記事は、結局「ストレスって何？」という疑問に答えていきたいと思います。

ただ、今を生きる私たちにとって必要な情報だけになるべく絞ろうと思ったので、専門的な解説は、可能な限り省きました。

目的は、あなたの悩みの正体を暴くことですから。

１．ストレスとは？ー原因と結果に切り分けることが解決への道ー

「ストレス」って、厄介な悩みごとを丸ごと包み込んでくれる、すごく便利な言葉ですよね。

でも、なんとなく現実逃避をしているような感覚になりませんか？

逆に言うと、現実と向き合っていくためには、「私は、何をストレスという言葉に置き換えているのか？」を考えることが大切だと、私は考えています。

ストレスの意味

——ストレスとは、ある刺激に対して、心と身体が反応している状態…。

つまり、原因と結果が揃って初めて「ストレス」と呼びます。

ということは、ストレスを原因と結果に分割していくと、対処できそうな気がしてきませんか？

ストレスは原因と結果に切り分けると対処できる

次の図をご覧ください。

こんな場面では、あなたの心は恐怖と緊張で充満してしまうかもしれません。

ですが、「原因」と「結果」に切り分けてみましょう！

いかがですか？

こうすれば、どこから何に手を付ければいいかが、見えてきましたよね。

このどちらか、あるいは、両方ですね。

このように、「原因」と「結果」に切り分けると、周りの現実を、ありのままに冷静に捉えることができますよね。

この冷静で落ち着いた心の状態こそが、あなたを苦しめる問題を解決していく、大切な大切なはじめの一歩となります。

ストレスを感じたときは、なるべくこの「冷静で落ち着いた心の状態」を作るように意識してみるといいですよ。

２．ストレス対処に効果的なオススメの方法

ストレスに対処する方法は、ありとあらゆる技法や知恵が存在します。

それらの中でも、私が実体験を通して、特に有効なものを、あなたにお伝えしていきたいと思っています。

もちろん、このページだけでは、とても書ききれませんので、このサイト全体を通して発信していく予定です。

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